成功和失败都源于你所养成的习惯
时间:2014-02-22 21:17:26 | 字体设置:

 成功和失败,都源于你所养成的习惯。  

 
 
 
事实上,成功与失败的最大分别,来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙,坏习惯则是一扇向失败敞开的门。——奥格·曼狄诺
 
    习惯是一种长期形成的思惟方式、处事态度。习惯是由一再重复的思想各行为形成的。习惯具有很强的惯性,像轮子的转动一样。人们往往会不自觉的启用自己的习惯,不论是好习惯还是不好的习惯,都是如此。习惯的力量--不经意间会影响人的一生。
 
    成功和失败,都源于你所养成的习惯。
 
    既然习惯如此重要,哪如何养成好的习惯呢,以下一些方法是结合了我的研究与实践得出的,相信对你养成良好的习惯会有所帮助。
 
    有一位禅师,带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们,怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法,拔、铲、挖等等。但禅师说,这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽,春风只又生”。
 
    什么才是最好的办法呢?禅师说:明年你们就知道了。
 
    到了第二年,弟子再回来发现,这片草地长出了成片的粮食,再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。
 
    这是禅师的智慧——用粮食根除杂草。我们在培养习惯时,是否可从禅师那里领悟借鉴呢!好习惯多了,坏习惯自然就少了。
 
    习惯的养成,并非一朝一夕之事;而要想改正某种不良习惯,也常常需要一段时间。根据专家的研究发现,21天以上的重复会形成习惯,90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上,它一定会变成你的信念。
 
    习惯的形成大致分成三个阶段:第一个阶段是头1~7天左右,这个阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。
 
    第二个阶段是7~21天左右,这一阶段的特征是“刻意,自然”,你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意地提醒自己改变。
 
    第三阶段是21~90天左右,这个阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯,这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段,你就已经完成了自我改造,这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停为你“效劳”。
 
    养成习惯有一些方法:
 
 1.明确要培养的好习惯
 
找一个不被打扰的地方,用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟,列出“好习惯一览表”。然后认真分析一下,哪些要改?打算如何改?哪些要培养?打算如何培养?
注意:这是第一步,一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚,你的习惯培养或改正就有越大的力量。
 
 2.潜意识输入法
 
这是很有威力的一个方法,我平时就有应用。我有时出差,需要比平时早起,比如6点钟起床,平时我是习惯于7点起床,6点是未必醒的。为了6点能准时起床,在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说:“明天要6点起床”然后想了一下6点起床的情境,让自己头脑得到清楚地确认。这样我在第二天的6点就能准时起床啦!
你将自己想养成的习惯,输入自己的头脑,潜意识会提醒你去做。
 
 3.视觉法
 
将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等,就是为了增强视觉方法。我为了加强学员的习惯培养,我制作了一些卡片、图片,让他们放于自己方便看到的地方,去实行的人给我说,真的有效。
 
 4.行动法
 
用行动、重复地行动。和自己说“我做得到”“我要去做!”
如果你能连续行动21天,你就会发现习惯已经基本培养起来了。
 
 5.叫人帮助法
 
请人监督或向亲友许诺,也会有不错的效果。
运用上述方法,你就会渐渐养成成功者的习惯。
 
建议培养的好习惯
 
1.积极心态。
2.学习。
3.助人。
4.变化预测。
5.初始时就怀有最终目标。
6.做事决不拖延。
7.年轻人要养成储蓄的习惯,奖大有裨益于人生和社会。
8.做事积极主动。
9.锻炼、爱护自己,让自己保持健康。
10.珍惜时间的价值。
11.迅速有效地作出决定。
12.分清事务的轻重缓急。
13.理解他人并保持协作。
14.生活在快乐中。
15.礼貌、尊重他人。
 
 来源:  作者: 
顶 部】 【收藏此页】【打印】【关闭
发表评论 共有条评论
大弘传统文化网
本站的内容来自互联网,如果侵犯了您的权益,请告知我们
版权所有·大弘传统文化网 沪ICP备11025833号 Copygight © 2003-2009 dhgyw.com All Rights Reserved.